Latihan Yoga Untuk Anak

Yoga ternyata bukan hanya diperuntukkan bagi orang dewasa saja, namun anak-anak pun bahkan balita dapat berlatih yoga, tetapi untuk anak hanya difokuskan pada asana (postur yoga) dan pranayana (teknik pernapasan). Sedangkan untuk yama (ajaran dalam bersosialisasi) dan niyama (disiplin individual dan penyucian diri) diajarkan secara step by step (perlahan-lahan).

Yoga untuk anak dan balita cukup dilakukan dirumah saja yang tentunya harus ada instruktur atau orang yang ahli dalam yoga. Gerakan-gerakannya pun juga dibuat seperti bermain atau bercerita, tujuannya adalah agar anak lebih fun aja dan tidak cepat bosan. Dengan gerakan yang simpel, serta juga berimajinasi dalam mengekspresikan gerakan yoga yang ada sekitar 200 postur yang terinspirasi dari alam. Namun bagi anak-anak tidak semua 200 postur dalam yoga dilakukan, hanya beberapa saja, contohnya mengikuti gerakan kupu-kupu atau yang lain.

Apa saja manfaat yoga bagi anak-anak?

1. Dapat menyeimbangkan hormon-hormon dalam tubuh. Secara emosional, si anak lebih stabil, happy, tidak stress, tidak gampang sedih atau marah dan lebih percaya diri.

2. Dapat membentuk struktur tulang, badan jadi lebih fleksibel, kuat dan otot-otot tumbuh dengan baik.